آرامش

قدم زدن و پریدن به جلو، عقب و پهلوها

?فواید:

1) تقویت مهارتهای حرکتی

 2)تقویت درک فضا

 3)تقویت جهت یابی

4 )تقویت درک مکان

5)تخمین مسافت

6 )تقویت تمرکز حواس

7 )تقویت سرعت پردازش ذهنی

8 )توانایی تصمیم گیری

9 )قدرت برنامه ریزی

2⃣?سینه خیز رفتن

?فواید:

1)پرورش دقت -تمرکز

2 )پرورش تن آگاهی

3 )پرورش خود آگاهی

4 )پرورش درک پوستی

5 )پرورش اعصاب حسی

6 )پرورش درک فضا

7)پرورش هماهنگی حس ها وعضلات

8 )پرورش غلبه طرفی