آرامش

​✨ مدیریت استرس در زندگی روزمره

😌 استرس همیشه بد نیست؛ گاهی فقط پیامیه که می‌گه «یکم آروم‌تر».

اما وقتی زیاد بشه، تمرکز، رابطه‌ها و حالِ دل رو درگیر می‌کنه.

🧠 سه راه ساده برای کنترل استرس:

🌿 ۱. تنفس ۴-۴-۴: چهار ثانیه دم، چهار ثانیه نگه‌دار، چهار ثانیه بازدم.

🎧 ۲. گوش دادن به یک نوای آرامش‌بخش.

📝 ۳. نوشتن احساساتت در دو جمله؛ تخلیه ذهنی فوق‌العاده است.

💡 نکته مهم:

🌟 مبارزه با استرس یعنی یاد بگیری هر بار فقط یک قدم کوچیک برداری.

🌱 استرس رو حذف نکن… مدیریت کن.

همین کار کوچیک می‌تونه روزت رو نجات بده.

#مادران_مدرن 

#توسعه_فردی 

#مدیریت_استرس

​

اعمال شب اربعین

🔹خواندن زیارت نامه اربعین

🔹اقامه دو رکعت نماز به نیت نماز اربعین کرده و سپس دعا و طلب حوائج سفارش شده است

🔹خواندن زیارت امام حسین

🔹قرائت زیارت وداع اربعین

اعمال روز اربعین

🔹غسل زیارت و دعا و طلب حاجات

🔹پوشیدن لباس پاکیزه و معطر

🔹خواندن زیارت عاشورا

🔹خواندن دعای چهل و سوم صحیفه سجادیه

🔹صد مرتبه ذکر الله اکبر

🔹صد مرتبه ذکر لا اله الا الله

🔹خواندن زیارت نامه اربعین

🔹خواندن زیارت وداع اربعین سید بن طاووس

🔹خواندن زیارت غیر معروف عاشورا

ـ

​🔴📸سیاهدانه بر هر دردی دواست❗️

🔹درمان اسهال

🔹کاهش روماتیسم

🔹رفع مشکلات کبدی

🔹کاهش درد قاعدگی

🔹درمان سردرد و میگرن

🔹درمان بی اختیاری ادرار

#تندرستی_وسلامتی

​‍ ☘️ پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله)  یک روز در جمع اصحاب فرمودند : 

🔻💭من دیشب عمویم حضرت حمزه و پسر عمویم جعفرطیار که هر دو شهید شدند را در خواب دیدم که از غذا های بهشتی میل میکنند .

📿👈 از آنها سوال کردم که در آن عالم بهترین اعمال کدام است ،

 گفتند : پدر ومادرمان به قربان شما !

 این جا سه چیز افضل اعمال است:

1️⃣ محبت حضرت علی(علیه السلام)

2️⃣  آب دادن به تشنه ها 

3️⃣  صلوات بر محمد و آل محمد (صلی الله )

📚مستدرک الوسائل،ج۵،ص۳۲۸

🍂الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ 

آلِ مُحَمَّدٍ و عَجّل فَرَجَهم🍁