آرامش

⭕️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :
- هرروز به بدنت برس.

- تو خونه آراسته بگرد. 

- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن

- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون

- با خودت مهربون تر صحبت کن. 

- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن 

- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.