چند عادت که زودتر پیرتان میکنند:
1. تسلیم اشتها شدن
قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک میگردد.
2. کمخوابی مزمن
هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم میکند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست
3. دوست نداشتن خودتان
4. مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات
5. فراموش کردن بخشش
کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی میگردد.
6. ضداجتماعی شدن
اگر نمیتوانید برای همه جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد.
7. زندگی غرق در مواد شیمیایی
مواد شیمیایی خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن، و فتالات هستند که با هورمونها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی میکنند.
8. الویت ندادن به رابطه عاشقانه
9. ورزش کردن به دلایل نادرست
افرادی که بهدلیل ترس از چاق شدن ورزش میکنند، تفریح و لذتش را از دست میدهند!
10. زیاد جدی بودن
فرم در حال بارگذاری ...
فوت وفن های زندگی آرام
5 حسرت پدر و مادرها وقتی بچه بزرگ میشه:
🔹کاش هیچوقت به خاطر تکالیف مدرسه باهاش بد حرف نمیزدم.
🔹کاش خودمو کنترل میکردم و هیچوقت دست رو بچه بلند نمیکردم.
🔹کاش کمتر بهش سخت میگرفتم تا بچگی کنه.
🔹کاش بیشتر بغلش میکردم و باهاش صمیمی بودم.
🔹کاش اینقدر توی موقعیتهای مختلف الکی نمیترسوندمش.
┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈
فرم در حال بارگذاری ...
بالا بردن عزت نفس
⭕️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :
- هرروز به بدنت برس.
- تو خونه آراسته بگرد.
- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون
- با خودت مهربون تر صحبت کن.
- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
فرم در حال بارگذاری ...
کارایی مغز!
📌 افسردگی کارایی مغز رو به یک پنجم کاهش میده!
حالا هی شما به فرد افسرده بگو: بخند، پر انرژی باش، برنامه ریزی کن، کار کن، بی حال نباش!
پس انقدر توقع زیاد از فرد افسرده نداشته باشین!
چون کاری که برای شما خیلی سادست برای فرد افسرده مثل کوه کندن میمونه، پس نیازه خودتونو جای اون شخص بذارین تا بتونین درکش کنین!
#افسردگی
فرم در حال بارگذاری ...