آرامش

​تمرین: 👇

از امروز تا ۷ روز، هر روز فقط یک کار کوچک انجام بده که کمی تو را از منطقه امن‌ات بیرون می‌آورد؛

روز اول: با صدای بلند نظر خودت را بیان کن.✅

روز دوم: یک درخواستت را واضح مطرح کن.✅

روز سوم: یک «نه» محترمانه بگو.✅

روز چهارم: جلوی آینه ۱ دقیقه صحبت کن.✅

روز پنجم: یک کار را بدون منتظر ماندن برای تأیید دیگران انجام بده.✅

روز ششم: یک ویژگی مثبت خودت را بنویس.✅

روز هفتم: کاری را که مدت‌ها عقب انداخته‌ای شروع کن.✅

قرار نیست در ۷ روز تبدیل به آدمی کاملاً متفاوت شوی.
هدف این است که به خودت ثابت کنی:
«من می‌توانم به خودم اعتماد کنم و قدم بردارم.» 🌱
#هنر_سخنوری
#اعتماد_به_نفس