آرامش

5 حسرت پدر و مادرها وقتی بچه بزرگ میشه:
🔹کاش هیچوقت به خاطر تکالیف مدرسه باهاش بد حرف نمیزدم.

🔹کاش خودمو کنترل میکردم و هیچوقت دست رو بچه بلند نمیکردم.

🔹کاش کمتر بهش سخت میگرفتم تا بچگی کنه.

🔹کاش بیشتر بغلش میکردم و باهاش صمیمی بودم.

🔹کاش اینقدر توی موقعیتهای مختلف الکی نمیترسوندمش.
‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈

⭕️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :
- هرروز به بدنت برس.

- تو خونه آراسته بگرد. 

- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن

- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون

- با خودت مهربون تر صحبت کن. 

- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن 

- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

‏📌 افسردگی کارایی مغز رو به یک پنجم کاهش میده! 
حالا هی شما به فرد افسرده بگو: بخند، پر انرژی باش، برنامه ریزی کن، کار کن، بی حال نباش!

پس انقدر توقع زیاد از فرد افسرده نداشته باشین! 
چون کاری که برای شما خیلی سادست برای فرد افسرده مثل کوه کندن میمونه، پس نیازه خودتونو جای اون شخص بذارین تا بتونین درکش کنین!
#افسردگی 

 امام علی علیه‌السلام:

بد اخلاقی، آدمی را بی‌کس و تنها میکند و انس گیری را از بین می‌برد.